我在南天门外摆地摊八零最新章节_第301章体能加训第1页_我在南天门外摆地摊八零免费阅读

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第二天下午，方四按照约定直奔野球场。夕阳还未完全落下，空气中弥漫着燥热的气息。他特意换了运动服，膝盖上的伤口贴着创可贴，隐隐作痛。

红发男人已经在场边热身，看到方四来了，挑了挑眉："还真来了？"

"我想变得更强。"方四坚定地说。

红发男人停下热身动作，上下打量着他："行，那就从最基础的开始。"他指了指场边的台阶，"看到那边的看台了吗？二十级台阶，来回跑十趟。"

方四咽了口唾沫。看台的水泥台阶在阳光下泛着白光，每一级都像是一道坎。

"现在？"

"现在。"红发男人掏出计时器，"开始。"

第一趟，方四还觉得轻松。第二趟，他的呼吸开始急促。第三趟，小腿开始发酸。第四趟，汗水已经模糊了视线。

"太慢了！"红发男人的声音从身后传来，"加快速度！"

方四咬紧牙关。他能感觉到汗水顺着脊椎流下，运动服已经湿透。每一次抬腿都像是灌了铅，但他不敢停下。

第六趟，他的脚步开始踉跄。第七趟，肺部火辣辣地疼，像是要炸开。第八趟，眼前开始发黑。

"还有两趟！别像个娘们一样！"

方四几乎是用意志力在支撑。他的意识已经模糊，只能机械地迈着步子。终于，在最后一趟时，他一个踉跄摔在了台阶上。

膝盖再次传来剧痛，但这次他没有犹豫，立刻爬起来继续跑。

"停！"红发男人按下计时器，"十五分钟，太慢了。"

方四瘫坐在地上，大口喘着气。他的衣服能拧出水来，胸口剧烈起伏。

"休息五分钟，然后做俯卧撑。"

"多...多少？"

"一百个。"

方四瞪大了眼睛："一百个？"

"嫌少？那就一百五十个。"

方四不敢再说话。五分钟后，他颤抖着撑起身子。第一个俯卧撑还算标准，到第十个时，手臂已经开始发抖。

"腰别塌！"红发男人用脚尖点了点他的腰，"核心收紧！"

第二十个，汗水滴在地上，形成一小滩水渍。第三十个，手臂像是要断掉。第五十个，他几乎是在用意志力支撑。

"别停！继续！"

到第七十个时，方四终于撑不住了，整个人趴在了地上。

"起来！"红发男人厉声喝道，"还有八十个！"

方四咬着牙，一点一点撑起来。他的手臂抖得像筛子，每一次下压都像是在受刑。到第一百个时，他已经感觉不到自己的手臂了。

"休息三分钟，然后折返跑。"

就这样，整整两个小时，方四经历了地狱般的训练。当他终于完成所有项目时，整个人已经虚脱，连站起来的力气都没有了。

"明天继续。"红发男人丢给他一瓶水，"记住今天的痛苦，这就是你和其他人的差距。"

方四瘫在地上，望着渐渐暗下来的天空。他的身体每一处都在叫嚣着疼痛，但心里却涌起一股前所未有的满足感。

他知道，这只是开始。明天，后天，每一天，他都要经历这样的折磨。但为了能在球场上站稳脚跟，他愿意付出一切代价。

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